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多吃富含維生素C、色胺酸、多酚類的食物，維生素C、色胺酸、多酚類皆是天然的抗氧化劑，可用來預防自由基累積造成的老化。
而草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的水果對於美白有一定效果。
鮪魚、鮭魚等魚類，富含EPA與DHA，可以減少血液中的膽固醇和中性脂肪，有效淨化血液，並促進血液循環，將營養送到肌膚每個角落，使黯沉的肌膚恢復光彩。
文章來源:http://www.oing.in/p4.aspx
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