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曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用；對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。
曬太陽還能夠預防皮膚病，接受紫外線適當的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。並且促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。而日光對於調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，防止貧血。
文章來源:http://www.oing.in/p4.aspx
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