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● 導致原因

  1. 長時間站立或行走引起
  2. 體重過重增加腳底負荷
  3. 跟骨的骨刺與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎
  4. 過度勞累或睡眠不足、熬夜晚睡所引起

● 改善方法

  1. 平時在站立或走路一段時間後做短暫休息，並盡量抬高雙腳，上下擺動腳板，讓腳底筋膜充分休息
  2. 改穿鞋底較軟的鞋
  3. 就醫檢查。 

● 可能病因

  1. 足底筋膜炎
  2. 跟骨長骨刺
  3. 代謝出現問題
  4. 慢性足跟痛
  5. 腎虛足跟痛
  6. 腰椎間盤有問題
  7. 肌肉和肌腱長時間保持一定的狀態引起。

 

文章來源:http://www.oing.in/p4.aspx

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